Kurse

Geburtsvorbereitung

In diesem Kurs bereite ich Sie gemeinsam mir anderen Eltern auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vor. Einstimmen auf die Geburt, verschiedene Gebärpositionen und Atemübungen zur besseren Körperwahrnehmung sind genauso Thema wie der Umgang und die Pflege des Babys und das Stillen von Anfang an.

Insgesamt sind es 6 Kursabschnitte à ca. 1 1/2h, 1x pro Woche.

5 Themen finden jeweils Mittwoch zwischen 9:30- ca. 11:00 Uhr statt,

der 6. Abschlusskurs ist dann am letzten folgenden Samstag ab 9:00 Uhr.

Der Partner kann gern an dem gesamten Kurs oder auch an einzelnen Themen teilnehmen.

(Pro Kursabschnitt werden 15€ für die Partner berechnet)

Die Anmeldung sollte frühstmöglich erfolgen.

(Früheste Teilnahme bei Kursbeginn ist die 23.SSW)

Termine finden Sie auf der Startseite.

 Anmeldung bitte telefonisch oder per E-mail

Rückbildungsgymnastik



Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, die sich durch die Schwangerschaft stark verändert hat. Wir beugen Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskeln vor, führen Haltungskorrekturen durch und beugen somit auch einer möglichen Harninkontinenz vor.
 
Beginn: frühestens 8 Wochen nach der Geburt

Bei Interesse bitte nachfragen